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New!「四條畷（なわて）カラコロ体操」カラダもココロも元気になりましょう！
四條畷市では、住み慣れた地域で自分らしく、いきいきと元気に年を重ねていくために、「四條畷（なわて）カラコロ体操」と「健口体操」を長年地域で行ってきました。「四條畷（なわて）カラコロ体操」と「健口体操」の動画を公開しています。ぜひご覧になって、カラダもココロも元気になりましょう
「なわてカラコロ体操」の動画を更新しました(令和2年11月)
このたび、「カラコロ体操」の動画を更新しました。なわてカラコロ体操は健康な状態を引き出すため、柔軟性、筋力づくり、バランス、口の運動が含まれています。
全体を4つの構成【準備体操編】【本編】【整理体操編】【健口体操編】で分けています。
ぜひご覧いただき、一緒にやってみてください。
【準備体操編】
カラコロ体操のうち、柔軟性を引き出す運動です。初めに行いましょう。
【本編】
カラコロ体操の本編です。毎日継続して、柔軟性、筋力づくり、バランスを高めましょう。歌いながら行うとより効果的です。
【整理体操編】
カラコロ体操の終わりに行う整理体操です。
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【健口（けんこう）体操】
食事をおいしく食べるために、口の機能も大切です。口周辺の筋肉を動かす運動とパタカラ体操を紹介します。
