なわてウォーキング　さぁみなさん、一緒にウォーキングを始めましょう！！

なわてストレッチに続く、健康寿命の延伸についての取り組みとして気軽に始めやすいウォーキングについて解説している動画を公開しています！！

これから運動を始めようという方、何から準備したらよいか悩んでいる方はぜひ参考になさってください！

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【なわてウォーキングVOL．1】～ウォーキングの効果って？？～

知らなかった！ウォーキングにあるこんなにたくさんの効果！ 「なわてウォーキング」でそのすべてをお届けします。 さぁみなさん、一緒にウォーキングを始めましょう！！

＃冷え性便秘改善 ＃肩こり腰痛改善 ＃ストレス＆運動不足解消

【なわてウォーキングVOL．2】～7分間でできるストレッチ！～

たった7分間でできるウォーキング前のストレッチ！
「なわてウォーキング」でウォーキングのすべてをお届けします。 さぁみなさん、一緒にウォーキングを始めましょう！！

＃ウォーキングに効果抜群！ ＃8種類のストレッチとは？

【なわてウォーキングVOL．3】～専門家が教える！“正しい歩き方”って？？～

専門家が教える！ウォーキングに効果的なフォームって？
「なわてウォーキング」でウォーキングのすべてをお届けします。さぁみなさん、一緒にウォーキングを始めましょう！！

＃怪我のリスクが軽減！　＃効果的な歩き方とは

【なわてウォーキングVOL．4】～おすすめウォーキングコース！～

おすすめウォーキングコース＠四條畷をご紹介！ 「なわてウォーキング」でそのすべてをお届けします。 さぁみなさん、一緒にウォーキングを始めましょう！！

＃ビギナー向け　＃全長2km弱！

出演

健康運動指導士 青木孝至さんhttps://j-stretching.jp/staff/takashi_aoki/＜外部リンク＞

• NPO法人日本ストレッチング協会　関西支部長
• あおき鍼灸マッサージ院　院長 　
• 履正社医療スポーツ専門学校　教員 　
• ボート競技日本代表チームトレーナー 　
• 日本オリンピック委員会強化スタッフ（医科学・ボート競技）

楠本理香、植野凪沙

• 四條畷市インターンシップ 第6期生

チェリーアンジェラー未来

• 四條畷市インターンシップ 第5期生

【四條畷市長期インターン生ブログ】 https://www.city.shijonawate.lg.jp/si...