なわて健活講座

運動を始めたいけれど「正しい方法がわからない」「続けられるか不安」という方へ向けた健康講座です。

安全で効果的な方法を、講義で分かりやすく解説し、実技で一緒に体を動かしながら身につけます。

ストレッチ、筋トレ、腰痛・肩こり予防、ウォーキングの4回シリーズで、無理なく楽しく、日常生活に取り入れられる習慣づくりをサポートします。

日程・内容

1. 10月22日（水曜日）14時00分～15時15分
   体をほぐして毎日快適！～安全にできる簡単ストレッチ～
2. 10月29日（水曜日）14時00分～15時15分
   筋肉は何歳からでも育つ！～元気を支える筋トレ習慣～
3. 11月5日（水曜日）14時00分～15時15分
   つらい腰・肩の不調を防ぐ！～日常でできる予防体操～
4. 11月12日（水曜日）14時00分～15時15分
   正しく歩いて一生元気！～楽しく続くウォーキング法～

会場

四條畷市立公民館（四條畷市市民総合センター内）　展示ホール

講師

青木孝至さん（健康運動指導士）

対象・定員

原則50歳以上の市内在住・在勤・在学の人で運動制限の無い人

先着20人

受講料

400円

持ち物

動きやすい服装・靴、水分補給ができる飲み物、タオル

申込

9月19日（金曜日）から、市立公民館窓口、電話、Webフォームで受付

Webフォームでの申し込みはこちらから＜外部リンク＞