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日本代表チームトレーナーが教える!「なわて健活講座」

日本代表チームトレーナーが教える!「なわて健活講座」の詳細
カテゴリ

イベント・催し,講座・教室

日時 2017年12月12日, 2018年01月23日, 2018年02月27日, 2018年03月27日,
14時00分~15時15分
場所 四條畷市市民総合センター 1階展示ホール

地図情報

講師 青木孝至さん(健康運動指導士・日本オリンピック委員会強化スタッフ)
持ち物 動きやすい服装、水分補給できる飲み物、タオル
内容

運動を始めよう! 運動のことをもっと知ろう!

「私でも運動できるかな?」「何から始めたらいいんだろう…」そう思って迷っているあなた。

まずは運動がもたらす様々な効果を理解して、簡単なエクササイズから始めてみませんか?

楽しいレクチャーのなかで「運動がもたらす効果」「運動時に気をつけること」「効果的な運動方法」などの理解を深め、家でもできる簡単なエクササイズを体験します。

内容

第1回
2017年10月24日(火曜日)14時00分~15時15分

ロコモ予防~健康寿命を延ばすために体を動かすことの大切さを学ぼう~

第2回
2017年11月28日(火曜日)14時00分~15時15分

安全で効果的なストレッチ~動きやすくなるとともに血管年齢も若返る~

第3回
2017年12月12日(火曜日)14時00分~15時15分

筋力維持トレーニング~筋肉量を増やすため下半身を鍛えよう~

第4回
2018年1月23日(火曜日)14時00分~15時15分

動いて笑って脳活性~笑いがもたらす健康 心も体もスッキリ~

第5回
2018年2月27日(火曜日)14時00分~15時15分

体幹トレーニング~姿勢維持から内臓活性~

第6回
2018年3月27日(火曜日)14時00分~15時15分

どんどん歩こうセルフウォーキング~有酸素運動がもたらす効用~

 

対象

先着順

市内在住・在勤の50歳以上の人
(運動制限のない人。通院中の場合は医師に要確認)
定員

定員あり

先着50名
費用 1,200円(全6回分)
申込

申込必要

2017年09月20日~2017年10月23日

9月20日(水曜日)から受講料を添えて四條畷市立公民館(電話予約可)
関連ファイル

チラシ(PDF:611.8KB)

問い合わせ先 教育部 公民館
〒575-0052
大阪府四條畷市中野三丁目5番25号
電話:072-879-3939
ファックス:072-877-5200

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